1688彩票官网

　　运动时(shi)人体的(de)(de)新陈代(dai)谢相对比较快，运动能(neng)更(geng)好的(de)(de)促进血液流通，排(pai)(pai)汗(han)(han)排(pai)(pai)毒(du)。在运动时(shi)，除了要(yao)注意(yi)不要(yao)在高温时(shi)间运动，还要(yao)多补(bu)(bu)水(shui)，尤(you)其是流汗(han)(han)时(shi)更(geng)需要(yao)补(bu)(bu)充盐分(fen)和水(shui)分(fen)。运动饮料或许(xu)是不少运动达人的(de)(de)补(bu)(bu)水(shui)之选，但运动饮料怎么(me)喝也是有讲究的(de)(de)！

　　多余(yu)电(dian)解(jie)质加重肾脏负担

　　运(yun)动(dong)饮(yin)(yin)料不(bu)就是(shi)为了(le)(le)运(yun)动(dong)后饮(yin)(yin)用(yong)而设计的(de)(de)(de)吗(ma)？没(mei)错，运(yun)动(dong)饮(yin)(yin)料的(de)(de)(de)确(que)有调节人(ren)体电(dian)解质的(de)(de)(de)功(gong)能，但它可(ke)是(shi)为了(le)(le)长时间及(ji)激(ji)烈运(yun)动(dong)训练的(de)(de)(de)运(yun)动(dong)选手(shou)所调制的(de)(de)(de)，对于较不(bu)常(chang)运(yun)动(dong)、短时间运(yun)动(dong)或运(yun)动(dong)强(qiang)度(du)不(bu)足(zu)的(de)(de)(de)一般人(ren)，其实只(zhi)要单纯饮(yin)(yin)用(yong)白开水补充水分(fen)即可(ke)，长期饮(yin)(yin)用(yong)运(yun)动(dong)饮(yin)(yin)料反而很(hen)容易造(zao)成身体的(de)(de)(de)负担。

　　人体(ti)的(de)汗液主要含有钠(na)、氯、钾(jia)和钙等(deng)电解质(zhi)(zhi)，在一般(ban)的(de)情况下(xia)，人体(ti)的(de)摄入及(ji)排出(chu)的(de)水分与电解质(zhi)(zhi)会(hui)(hui)(hui)处(chu)于(yu)平衡状态，以(yi)维持体(ti)内环境的(de)稳定。除了在非常长时(shi)(shi)间的(de)运(yun)动之下(xia)，如(ru)马(ma)拉(la)松、铁人三项(xiang)等(deng)，一般(ban)的(de)运(yun)动量(liang)只会(hui)(hui)(hui)消耗少部(bu)分的(de)电解质(zhi)(zhi)，这时(shi)(shi)人体(ti)本身所储(chu)存的(de)能量(liang)就(jiu)(jiu)会(hui)(hui)(hui)调节释放至血液中，这些就(jiu)(jiu)足(zu)以(yi)补充流(liu)失的(de)量(liang)，此时(shi)(shi)再喝下(xia)运(yun)动饮(yin)料(liao)，就(jiu)(jiu)反(fan)而是多余了。

　　在电解质平衡过程(cheng)中扮演调节的重要角色的就(jiu)是肾(shen)脏(zang)(zang)，若长期摄取过多(duo)(duo)的电解质，则(ze)必需(xu)将多(duo)(duo)余(yu)的部分排出，对(dui)肾(shen)功能(neng)无疑增加不少(shao)负担，严重则(ze)造成肾(shen)脏(zang)(zang)病(bing)变，引起(qi)血压上升，也可能(neng)并发(fa)心脏(zang)(zang)、血管等身体机能(neng)的损害。

　　运动饮料易拖减肥后腿

　　此外，以(yi)减重者最在意的热量(liang)来看，光是一瓶(ping)350cc的运动(dong)(dong)饮料(liao)，热量(liang)就高(gao)达(da)110卡，所以(yi)一瓶(ping)运动(dong)(dong)饮料(liao)，就可能使努力运动(dong)(dong)的减肥计划通通白费(fei)，长期饮用甚至可能愈运动(dong)(dong)愈肥胖。

　　因(yin)为运动饮(yin)料与普通饮(yin)料一样(yang)，都含有较高(gao)糖分，所以对很多(duo)人群其(qi)实都是不(bu)适(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)(de)，糖尿病(bing)人、体(ti)重超标的(de)(de)(de)人就不(bu)适(shi)(shi)合喝含糖的(de)(de)(de)运动饮(yin)料。血压高(gao)、心脏不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)人不(bu)适(shi)(shi)合喝含电解质(zhi)如(ru)钠过高(gao)的(de)(de)(de)功能(neng)性饮(yin)料。

　　山东宜泉饮品(pin)有限公司提(ti)醒，功能性(xing)饮料的成(cheng)分是(shi)针对(dui)成(cheng)年人制定的，对(dui)小孩可能并(bing)不(bu)合适(shi)。